在怀孕之后医生一般都会建议孕妇采用左侧睡觉的方法，认为这样子可以使得大家拥有一个良好的睡眠。但是很多人却因为个人的原因而导致自己不能采用左侧睡觉的方法，或者采用这一种方法不能达到理想的睡眠效果。这个时候就应该及时的进行调节，才能让大家调节好个人的睡眠。那么到底孕妇怎么才能调节睡眠呢?接下来我们就来给大家介绍一些孕妇睡眠的知识。

​孕晚期左侧睡觉不舒服怎么办?

在怀孕的时候很多孕妇都会有失眠的症状，这个时候为了改善睡眠孕妇都会 采取各种各样的方法，其中最常见的一种方法就是采用左侧睡觉的方法，但是经过相关的研究显示在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。孕晚期采取左侧卧位的睡姿，有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。但是这一种讲法是站在科学的角度。并不具有个体性，也就是说每一个人的习惯都是不一样的，有的人在使用左侧睡觉之后反而睡不着，这个时候就不适宜使用这一种方法睡觉，否则容易导致失眠无法调节，继而导致胎儿的成长也出现问题。

因此虽然左侧睡觉有好处，可以并不是所有人都适合的，大家在选择的时候还是应该根据个人的情况作出科学的决定，而不要因为选择了左侧睡觉而影响正常睡眠。

最后，在怀孕的时候孕妇一定要多加注意个人的睡眠情况，不要让不良的睡眠而导致孕妇的身体变得越来越差。同时也希望今天给大家介绍的有关于孕妇的知识可以帮助得到大家，是让大家知道在怀孕期间怎么选择适宜自己的睡姿，同时如果在睡眠的期间身体有严重的不适一定要尽快的就医咨询。