怀孕俩个月吃什么最好 这样吃更健康

胎儿的发育是一个神奇的过程，通常在女性怀孕第二个月开始成形，此时，无论是孕妇还是胎儿，都需要充足的营养，如果营养供给不足，很容易导致女性流产，或是造成胎儿畸形发育，那么，怀孕俩个月吃什么最好呢?准妈妈们应该这样吃才更健康。

蛋白质是胎儿发育过程中必不可少的物质，是促进婴儿大脑发育的基础营养，充足的蛋白质可以保证脑细胞的发育数量，更能降低胎儿畸形发育的几率。另外，蛋白质不足还可降低孕妇机体运转能力，造成孕妇免疫力低下，这些都会对胎儿造成伤害，所以孕妇平时可以多增加牛奶、鸡蛋等食物的摄入量。

叶酸具有促进胎儿神经发育的作用，当母体当中缺乏叶酸时，就会增加胎儿患先天性心脏病以及唇腭裂的几率，严重时还可导致胎儿畸形，所以孕妇要特别注意叶酸的补充，平日可吃一些富含叶酸的食物，如猕猴桃、燕麦等。

在胎儿健康发育的过程中，自然少不了各类维生素的辅助。蛋黄、动物肝脏、苹果、香蕉等当中富含丰富的维生素A，可以促进胎儿皮肤黏膜的发育。糙米、莴苣、花生等食物当中则含有丰富的维生素B，可有效预防胎儿畸形。番茄、柠檬、青椒等食物中富含维生素C，可促进胎儿骨骼以及牙齿的发育。对孕妇来说，只要避开必须忌口的食物，其它食物都是可以适量食用的。

怀孕俩个月吃什么最好就如上文所述，由于每个孕妇的体质不同，所以吸收能力也有一定差异，建议孕妇在保证合理膳食的同时，定期进行一次身体检查，这样也好知道身体当中是否缺乏营养，避免营养匮乏太久而影响腹中胎儿发育。