怀孕的过程中很多人都称之为‘胖子是这样养成的’。因为在怀孕的过程中很多女性的体重都会有所增长，出现长胖的情况是很正常的，毕竟在得知怀孕以后家里人就会给孕妇准备很多好吃的，特别是一些比较有滋补的炖汤，在炖汤里面可以补充钙质之类的营养物质。小编下面要给大家介绍的是，怀孕缺钙的症状有哪些表现?以及补钙的方式。

怀孕缺钙的症状有哪些表现

1.小腿容易抽筋，特别是在晚上睡着的时候，小腿肚就会出现抽筋的症状，在睡梦中都能抽筋抽醒。

2.牙齿松动，在怀孕的时候钙的需求量比较大，而且宝宝会从自己身上摄取一大部分，所以如果孕妇出现了缺钙的情况，自己的牙齿就会出现松动的症状，如果孕妇觉得自己牙齿松动了就有可能是出现了缺钙。

3.妊娠高血压，出现妊娠高血压这一情况有极大的可能是因为缺钙所导致的，如果你怀孕的时候出现了妊娠高血压的情况，大家一定要提高警惕，去医院进行检查是否是由缺钙引起的。如果出现了缺钙大家就需要及时的进行补充。

补钙的方式

1.吃钙片补充这个是最为直接和快捷的方式，特别是纯牛奶最适合孕妇饮用。

2.牛奶是含钙量特别高的一种饮品，孕妇最好每天都喝一杯可以有效补钙。

3.各类骨头汤里面也含有丰富的钙元素，孕妇最好是频繁喝一些炖汤。

怀孕的时候大家一定要定时的去进行产检，这样才能及时的了解到自己的身体情况，不管是缺钙还是贫血也都能够第一时间发现。孕妇对于自己饮食方面的搭配，也需要科学合理。不能一味的吃那些肉类的食物，也需要经常吃一些水果和蔬菜。