刚怀孕可以吃香蕉吗 介绍香蕉的营养价值

香蕉通常指芭蕉科芭蕉属植物的果实，是一种热带水果，有着悠久的栽培历史。香蕉有着香甜的味道，营养价值丰富，一年四季都可食用。香蕉在我国的主要产地是台湾、海南、广东等。香蕉的营养价值丰富，含有胡萝卜素、维生素C、硫胺素、核黄素以及钙、磷、铁等矿物质，能够提供人体需要的营养物质。那么，刚怀孕可以吃香蕉吗?孕妇当然可以吃香蕉，但要适量。下面我们来介绍香蕉的营养价值。

1.预防高血压。香蕉对孕妇的好处之一就是预防高血压。妊娠期高血压是妊娠期间最容易发生的并发症之一，会严重危害孕妇和胎儿的健康。香蕉含有大量的钾元素，孕妇多吃香蕉能够帮助身体排除多余的钠离子，能够将血压控制正常的范围内，有效预防高血压。

2.防止便秘。随着子宫体积不断增大，孕妇的肠道会受到压迫，孕妇经常会有便秘的问题。香蕉含有丰富的膳食纤维，孕妇多吃能够促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。

3.控制孕期体重。香蕉有很好的饱腹感，很多女性在减肥期间经常用香蕉代替主食。不少孕妇有内分泌紊乱的问题，非常容易肥胖。体重超标的孕妇可以吃一些香蕉，能够增加饱腹感，减少热量摄入，将体重控制在正常的范围内。香蕉性寒，孕妇不能吃太多。如果孕妇脚肿严重，最好不要吃香蕉。

本文回答了刚怀孕可以吃香蕉吗这个问题，介绍了香蕉的营养价值。香蕉是一种美味的水果，有着丰富的营养价值，适合一般人群食用。但要注意，香蕉不可以空腹吃，会伤害肠胃。糖尿病患者最好不要吃香蕉这种糖分含量高的水果。在怀孕期间，孕妇要多吃新鲜的蔬果，摄入充足的维生素。