怀孕第一个月吃什么好

现在新时代的女性朋友们大多都比较爱美，追求潮流的东西，想过自己怀孕之后应该做什么事情，可能认为跟平时一样就行了，其实不然，怀孕还是有许多讲究的，尤其是饮食上，女性需要收掉自己对美食的渴望之心了，需要严于律己，吃营养丰富的食物，促进胎儿发育。

在怀孕期间，有许多食物是不能吃的，一旦触碰就可能出现流产或者早产的现象，所以一定要多加注意，常见的如芦荟、马齿苋、罐头食物、山楂、腌制食物等等许多都是不能触碰的。那么，许多女性就会问了，怀孕第一个月最好是吃些什么呢?

1.膳食一定要搭配合理，不可偏向一种食物。平时主食是一定要摄取的，如面条、米饭、绿豆、五谷杂粮等，这些食物可以提供能量、蛋白质、无机盐、膳食纤维、维生素等，是人日常运作的必须食品。

2.多吃水果蔬菜，如橘子、橙子、葡萄、芹菜、菠菜等等，这些食物可以补充维生素和膳食纤维，可以预防便秘的产生，吃酸性食物的话一定不要吃山楂，否则会对子宫有收缩的作用，以至于流产。

3.可以吃一些优质蛋白丰富的食物，也就是肉类食物，如鸡肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、海带、豆制品、鱼肉等等，可以补充一定量的蛋白质、维生素、无机盐，能够促进胎儿骨骼的发育。

以上就是我给大家介绍的三种适合孕妇第一个月食用的食物，平时女性朋友们多吃上述食物可以促进胎儿发育，自己的功能也能正常运作，当然，女性需要克制住，不要一次性食用过多，否则体重飙升，生产过后可能身材大变样，所以需要适量而为。