说起叶酸，相信大部分成年女性并不陌生。叶酸是一种水溶性维生素，它在自然界中没有生物活性。大部分女性朋友们在备孕期都是需要服用叶酸的，这个时候很多女性朋友们都有这样的疑问那就是怀孕到底要不要吃叶酸呢，下面小编就带大家来详细了解一下。

怀孕到底要不要吃叶酸呢?从小编了解的信息来看女性朋友们在怀孕的前三个月是必须要补充叶酸的，合理的补充叶酸可以大大降低婴儿神经系统发育畸形的概率。对于已经表现出贫血的孕妇朋友们来说更是要及时补充叶酸。

叶酸应该怎样合理补充呢?女性朋友们在备孕期和怀孕的前三个月都是需要补充叶酸的。如果女性朋友们本身有慢性贫血，那么这种情况更是需要大剂量补充叶酸。

美国疾病预防医学会还建议女性朋友们在平时的时候适量的补充叶酸，这样对身体健康也是非常有帮助的。

叶酸其实是一种水溶性的维生素，它在自然界中没有生物活性，一般以叶酸盐的形式存在。叶酸盐广泛存在于新鲜的绿叶蔬菜和水果当中，所以在平时的时候处于孕期的女性朋友们也可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

叶酸虽然要及时补充，但也不能补充过量。补充过量以后部分女性朋友们有可能会出现恶心、呕吐的不良反应。

从文中可以看出女性怀孕了还是要补充叶酸的，叶酸补充得当可以有效降低婴儿神经系统发育畸形的概率。如果女性朋友们本身贫血，那么在怀孕期间更是要补充叶酸。补充叶酸的最佳时间是在孕早期和备孕期间，这个阶段补充可以让叶酸发挥到最大效用，当然夫妇双方最好都要补充叶酸。