说起叶酸，相信很多准备怀孕的女性都不陌生。其实叶酸是一种水溶性的维生素，它广泛存在于绿叶蔬菜以及豆制品当中。很多女性朋友们都想知道吃叶酸有助于怀孕吗以及哪些食物含有叶酸呢。下面小编带大家详细了解一下。

吃叶酸有助于怀孕吗?从上小编了解的信息来看吃叶酸对怀孕是有一定帮助的。女性朋友们在备孕期间是需要吃叶酸的，合理补充叶酸可以大大降低胎儿神经系统发育异常的概率。从很多医学文献可以看出女性在怀孕的3到6周时间内合理补充叶酸和以促进胎儿神经系统的发育。当然为了让叶酸发挥到最大效用，很多女性在怀孕之前就会及时补充叶酸。

如果女性朋友们已经表现出了贫血的症状，那么这个时候应当加大叶酸的补充量。美国疾病控制中心曾经发出这样的倡议希望每一个育龄女性都要及时补充叶酸，如果已经怀孕，那么叶酸的补充量应该加大一倍。

那么哪些食物含有叶酸呢?现实生活中很多水果含有丰富的叶酸，其中非常典型的是樱桃、桃子、梨、杨梅和酸枣。当然山楂、石榴之中也含有丰富的叶酸。但是这两种水果容易引发女性频繁宫缩，所以这两类水果女性在怀孕以后是禁止食用的。

从文中可以看出吃叶酸对怀孕是有一定的帮助的，女性合理补充叶酸可以有效预防胎儿神经系统发育异常。如果女性朋友们已经表现出了贫血的症状，那么这种情况下应该加大叶酸的使用量。叶酸这种物质广泛存在于新鲜的水果当中，其中非常典型的就是樱桃、杨梅和酸枣，当然山楂和石榴当中也含有丰富的叶酸。但是女性朋友们在怀孕之后，山楂和石榴尽量的不要接触，因为它们容易引起宫缩。