在女性怀孕的时候，可以通过良好的调理让宝宝更加的健康，这就需要孕妇多注意自己的身体保养，同时还应当注意自己的饮食问题，在饮食上不仅要保证饮食上的营养丰富，并且还应当避免有化肥农药的残留，并且想要让胎儿的皮肤白，可以在日常多吃以下几种食物。

一、黄瓜

黄瓜中含有很丰富的果酸，还有维生素和有利氨基酸，这些物质对皮肤不仅具有清洁的作用，同时还可以美白皮肤的功效，不仅可以帮助孕妇消除雀斑现象，并且对胎儿皮肤美白也是有功效的，还可以缓解皮肤过敏的症状。

二、胡萝卜

胡萝卜中含有特别丰富的果胶物质，这种物质能够与身体中的汞结合，帮助排除身体中的有害物质，所以会让皮肤更加的美白，在怀孕的期间孕妇应当多吃一些含胡萝卜，对孕妇和胎儿的皮肤都会有美白的功效。

三、甘薯

怀孕期间吃一些甘薯对孕妇和胎儿皮肤也会有更好的美白功能的，这是因为甘薯中含有很丰富的蛋白质、维生素C、维生素A等，并且还具有降低胆固醇减少皮下脂肪堆积的效果，在孕期经常食用甘薯，能够帮助孕妇益气力，健脾胃，并且还具有美白皮肤的功效。

四、蘑菇

蘑菇中的蛋白质和维生素含量也是很丰富的，在孕期多食用也可以帮助雌激素的分泌，对孕妇和胎儿皮肤都有一定的改善作用。

在女性怀孕的期间，要注意做好防晒工作，这样可以避免色素沉着的出现，并且也可以通过日常的饮食来帮助胎儿的皮肤美白，孕妇可以多吃一些蘑菇、甘薯、胡萝卜、黄瓜等食物，这些食物中不仅营养丰富，并且还有美白皮肤，防止色素沉着的功效，可以让胎儿在出生后皮肤更加的嫩白。