如果大家对叶酸这种物质稍微有点了解肯定会知道补充叶酸的最佳时间是在备孕期和孕早期，但现实生活中很多女性朋友们会意外怀孕。那么怀孕一个月吃叶酸还有用吗，叶酸应该怎样补充呢。下面小编就带大家来详细了解一下。

怀孕一个月吃叶酸还有用吗?答案当然是肯定的。女性朋友们在孕早期都是需要补充叶酸的，如果女性在孕早期没有贫血，同时身体也没有出现其他方面的异常，那么孕妇补充叶酸需要补充到怀孕三个月。当然孕妇在饮食上也需要多加注意，平时的时候可以多吃一些绿叶蔬菜，这样也可以帮助身体补充叶酸。

那么叶酸应该怎样补充呢?孕妇在补充叶酸的时候一定要严格按照指定剂量来补充，过量补充叶酸也会引起身体的不适感。一般来说孕妇每天需要补充叶酸的量为600微克。如果女性朋友们在怀孕期还需要补充维生素c，那么两类物质不适合同时服用。

对于处于备孕期的男性朋友们来说及时补充叶酸也是非常重要的，这样可以有效降低染色体出现异常的概率。从很多研究中可以发现男性朋友们在备孕期及时补充叶酸可以降低胎儿出生以后得癌症的几率。

从上文中可以看出怀孕一个月吃叶酸还是有作用的，一般来说要补充到怀孕三个月为止。如果大家要想让叶酸发挥到最大效用，那么男方也是需要及时补充叶酸的。男方在备孕期及时补充叶酸可以降低染色体出现畸形的概率，而且还能够降低宝宝长大以后得癌症的风险。现实生活中很多食物也含有丰富的叶酸，比如说绿叶蔬菜。所以备孕期的男男女女也可以适当地多吃一些这类食物。