2022-08-22 15:33:40
胎儿生长发育所需要的各种营养物质会直接从母体内摄取，所以准妈妈在平时生活中一定要注意合理安排一日三餐，多吃一些对胎儿生长发育有帮助的食物，尤其在怀孕中晚期应该多吃一些可以促进胎儿心脏生长发育的食物，让宝宝远离心脏疾病的危害。
1.平时生活中均衡饮食是促进宝宝心脏生长发育的基础，均衡的饮食指的就是各类食物都应包含，比如谷物就是不能缺少的一类食物，包括了大米、小米、燕麦、黑米、玉米等;可选择的新鲜蔬菜类有菠菜、胡萝卜、白萝卜、红萝卜、茭白、土豆、西兰花等;可多吃的水果类有苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、梨子;同时还必须吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、蛋类以及蛋制品、坚果类。这些食物当中含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，对胎儿的生长发育具有很大保护作用。
2.特别推荐食物：
(1)每天2杯牛奶：牛奶中含有丰富的营养物质，在人体当中最容易吸收，对胎儿的心脏正常发育有很大帮助，孕期每天平均应该摄入2杯牛奶，但最好摄入脱脂奶。
(2)核桃适当吃几颗：每天应该适当吃几个核桃，不仅可以促进胎儿的心脏生长发育，同时还能够促进胎儿的大脑发育，让宝宝更加聪明。
(3)每天喝碗燕麦粥：燕麦粥是一种粗粮，其中含有丰富的营养物质对胎儿的心脏以及全身生长发育都有帮助，尤其其中含有的纤维素以及硫胺素，对准妈妈本身也有很多好处。
以上就是今天为大家介绍的孕妇吃了可以补胎儿心脏的食物了，最后要提醒各位准妈妈的是，平时除了要多吃上述食物促进胎儿心脏发育之外，还要注意少吃一些会影响胎儿心脏健康的食物，尤其不能抽烟喝酒，也不要吃一些含各种添加剂和过于油腻的食物。