怀孕九个月了宫缩频繁如何应对

若准妈妈常感觉宫缩频繁，在例行产检时应该主动告诉医师，医师会帮准妈妈们安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也无法改善，最好还是赶快到医院检查。平时准妈妈除了自己提高警觉外，可以做以下自我检查：

1、是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。

2、是否肚子太用力;例如：提重物、抱小孩子。

3、是否从事太过激烈的运动。

孕晚期，宫缩常现，准妈妈可以依照以下步骤处理：立刻放下手边工作;休息，若可躺下最好;区别宫缩的频率、强度、间隔、位置;若为假性宫缩，不必紧张，其会自行消失，若为早产宫缩或生产阵痛，要尽快就医。

引起宫缩频繁外在原因有哪些

有些外力也会引发孕妇子宫比较强烈的收缩，此类情况的宫缩频繁属于可以预防的宫缩，例如：

1.提/搬重物

因为提/搬重物时，准妈妈的腰及下腹部都需要用力，这会引起腹部的压迫，所以会刺激子宫收缩。

【准妈妈可以这样做】

最好的情况当然是请别人代劳，但若不得已一定要做，最好先蹲下，拿起物品后，再缓慢站起来。

2.紧张、疲劳

在临床上有时也会遇到一些准妈妈身处忙碌而紧张的工作环境，因为规则宫缩而住院治疗，住院后将工作压力放下，宫缩就自然减少许多。

【准妈妈可以这样做】

深呼吸，若是处于工作中最好暂时离开现场，找一处空气流通的地方休息或是和肚子里的胎儿对谈，让紧张的情绪缓和下来。

3.性生活过于强烈

怀孕仍可维持正常性生活，但剧烈的性交动作也可能会引发子宫收缩，不过这种收缩一般不会引起早产。若孕妇本身就很容易发生子宫收缩或是存在有早产的危险因子，孕期性行为需要格外注意，以母婴安全为首要考虑。

【准妈妈可以这样做】

孕期性生活的动作及姿势最好采取较温和的。一旦引起严重宫缩，就应该立刻停止。

4.从事激烈运动

较激烈的运动也可能会引发早期子宫收缩，若孕妇本身就很容易发生子宫收缩或是存在有早产的危险因子，就要避免激烈运动，尽量多休息。

【准妈妈可以这样做】

对于身怀六甲的准妈妈来说，因体态的关系，从事很多运动都会受到限制。对于准妈妈来说，最好的运动是散步、瑜珈和游泳。