怀孕后，连睡觉姿势也有讲究？其实与怀孕时间有很大关系！

在怀孕早期，胎儿还很小，子宫增大不多，肚子也不明显，基本上睡觉的姿势对宝宝影响不大。

在怀孕中期（大概5个多月）开始，子宫增大迅速，胎儿也发育得比较大了，在孕妈仰卧着的时候，增大的子宫压迫脊柱侧前方的腹主动脉，会导致子宫胎盘血流灌注减少；还会压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量相对减少；还可能会造成全身各器官供血量减少。严重的话，孕妈可能出现头晕、心慌、恶心、呕吐、出冷汗、血压下降、脉搏加快等症状。

建议在怀孕中后期的时候，采取左侧卧睡姿为好。主要是因为这样可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，从而保证胎盘的血液供给，为胎儿提供生长发育所需的营养物质；还能减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

而且在孕晚期，由于左下腹有乙状结肠占居的解剖特点，中晚期妊娠子宫均有不同程度的右旋，使子宫血管受牵拉或扭曲，通过左侧卧可改善子宫的右旋转程度，有利于胎儿的生长发育。

虽然左侧卧睡姿比较好，但也不必太过教条，有时候太在意睡姿反而可能会睡不好。如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。