在你做产检的时候，如果孕酮低的话，医生就会建议你补充孕酮。平时你也可以自己看看有没有孕酮低的症状，比如说腹痛、见红、体重增加、低血糖、精神抑郁、乳房胀痛等现象，如果出现了，不妨先进行检查确诊，然后再行补充。补充孕酮一般建议食补，那么下面就来看看到底吃什么能补孕酮。

吃什么能补孕酮

孕酮低，医生建议到医院就诊，然后在医嘱下补充天然孕酮，平时可以多吃大豆之类的食物，这类食物中含有天然大豆异黄酮和天然维生素E，能够辅助增加孕酮。还可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的食物，比如说桃子、柚子、草莓、鸭梨、猕猴桃等等，这些食物不仅能补孕酮，也不会导致血糖大幅度波动，引起不适。

不过，你也不能单单从食物中获取孕酮，因为食物中含有的黄体酮是很低的，因此你还需要药补辅助。除了可以口服孕酮片、黄体酮胶丸和孕康颗粒之外，还可以注射黄体酮针剂。但需要注意的是，药物补孕酮的话需要在医生的指导下进行，不可擅自服用，以免补充过量。

补孕酮的饮食推荐

对于孕酮低的人来说，除了最直接的药物补充之外，食补也是很重要的，那么吃什么能补孕酮呢？推荐下面这些食物：

1.大豆：它含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。而且大豆中还含有多种营养素，其维生素B6能够稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛。大豆含有高量的人体必需脂肪酸，能够改善皮肤粗糙。

2.柠檬：柠檬中富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等物质，不仅能补充孕酮，还能有助于促进血液循环，帮助铁的吸收，并且能够消除疲劳、振奋精神。

3.芹菜：芹菜中含有孕酮，可以用干芹菜30克，金针菜15克，加水煮汤服用，这样不仅能帮助补孕酮，也补充了营养。

4.菠菜：菠菜中也含有孕酮，而且菠菜里面还含有叶酸、铁等孕期所需的重要物质，不过要注意在吃菠菜的时候不能同时补钙，因为菠菜含有大量草酸，会影响钙的吸收。

另外，虽然我们知道了吃什么能补孕酮，但是准妈妈们要注意的是，孕酮低需要长时间的调理才能够恢复到正常水平的，平时要多休息，不要过分的担心，并要排出其他疾病的影响，在医生的指导下进行治疗，这样慢慢的就能够恢复正常的状态。