专家表示，在女性45-50岁左右，就到了更年期了，很多女性都绝经了，这时候女性的排卵功能就停止、孕激素等开始下降，随之也会产生性欲降低。不过，女性在绝经后，是完全能够过性生活的。因为适度的性生活对更年期女性的健康是有益而无害的，但一定要注意以下几个方法技巧：

1、注意性卫生

绝经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老，性生活要有所节制、有所禁忌，不能放纵情欲，以免有损年寿。

2、消除心理压力

绝经期夫妻相互依恋，性爱、性满足是生活和精神的支柱，可提高生活情趣，更加美满幸福。

3、性生活前做好准备

使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，不然阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道出血等意外情况。

4、延长爱抚时间

绝经期后性反应较慢，可适当延长性交前的爱抚，增加动情语言的刺激，可适当应用维生素或雌三醇混合油等润滑剂，保护阴道粘膜，减轻疼痛，切忌粗暴行事。

5、变换姿势

更年期女性性交的体位，姿势要按照身体状况，可采用女上位、侧位、床边位等。

三个保养妙招可让绝经后的女人保持年轻延缓衰老：

①要适当的多进行体育的锻炼，比如爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。

②定期进行检查也是极为重要的，这样才可以使自己的身体有了全面的了解，同时做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道等疾病，并且要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。

③饮食一定要合理的控制搭配，少吃一些高脂肪的食物。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。平时应尽早通过饮食调理滋补身体，比如被称为女性“中药三宝”之首的阿胶就很好。阿胶是补血养血、滋养皮肤，美容养颜之佳品。同时含有多种微量元素，多种氨基酸等，这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。