孕期可以吃洋葱吗？怎么吃更健康？

洋葱富含硒元素和槲皮素，而且硒元素是一种抗氧化剂，可以提高人体的免疫作用，一直癌细胞的分裂和生长，即使对癌症患者也能降低致癌物质的毒性，如此种种好处，所以才了“多吃洋葱，可防富贵病”的说法，那么怀孕了还可以吃洋葱吗？怎么吃更健康呢？

孕妇吃洋葱有什么好处

1.洋葱中的甲硫氨酸、胱氨酸和氨基酸能除去你身体内的重金属，防止它们对身体造成各种伤害。

2.洋葱中含有大量的维他命C，其惊人的抗氧化性能够提高身体的免疫力，增强机体的应变能力，并促进身体的多种代谢。

3.洋葱能够提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而可以将孕妇的血脂维持在一个正常的水平。

4.洋葱抵抗糖尿病的能力非常强。因为洋葱能降低血糖，这样可以防止孕妇在妊娠期得糖尿病，所以在怀孕期间，洋葱还是有很大好处的。

5.洋葱的抗菌活性可以帮助孕妇抵御入侵身体的病原体。

6.洋葱含有很多种维生素，其中包括维生素B6.维生素B1、维生素K和维生素C。还有一些包括铬在内的矿物质。这些维生素、矿物质，以及一些生物素能够共同作用，在最大程度上促进胎儿的身体发育。

7.洋葱中还含有叶酸，它能弥补宝宝的神经性缺陷。