孕妇可以平躺着睡觉吗

2022-09-13 14:04:19

周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇是否能平躺着睡觉需要根据具体情况而定,孕早期通常对睡姿没有要求,而孕晚期一般不建议平躺,避免影响胎儿健康。

孕早期孕妇的肚子并不是很大,因为在孕早期孕囊比较小,胎儿还没有发育成型,尤其是孕前三个月,孕囊发育并不是很明显,子宫增大也不明显,所以对腹腔的韧带、神经等压迫不是特别严重,不会影响到健康,可以选择舒适的姿势睡觉。但是孕早期不建议趴着睡觉,可能会压迫腹部影响到孕妇的呼吸使胎儿缺氧。

而孕中晚期后就不建议平躺睡觉,因为在孕期晚期,子宫会逐渐变大,肚子也凸起,如果平躺睡觉,会压迫下腔静脉,导致孕妇下腔静脉回流减少、心输出量减少,进而导致胎盘血供减少,引发宫缩,长期胎盘血供减少也会影响胎儿的生长发育。此外,还可能引发一些问题,如背痛、酸痛和腿部静脉曲张。

因此,孕妇是否能平躺着睡觉需要根据具体情况而定,建议孕妇在孕期晚期采用侧卧睡姿,特别是左侧卧姿。左侧卧睡姿可以减轻腿部静脉曲张和背部疼痛的症状,此外,还有助于改善腹部血液循环,减少对胎儿和母体的压力。