孕妇饿肚子对胎儿有什么影响 孕妇晚上饿了吃什么好

从怀上小宝宝的时候开始，宝宝和妈妈的健康就联系在了一起。一个月、三个月、五个月，随着妊娠时间的增长，妈妈们能够清晰地感受到小宝宝的胎动。许多妈妈在怀孕的时候都很担心会长胖，所以，三餐之外尽量少吃东西。不过有时候晚饭吃太早，还没睡觉肚子就饿了，那这时候该怎么办？如果饿肚子会不会影响宝宝健康？

一、孕妇饿肚子对胎儿有什么影响

因为孕妇平时饮食营养并不会一下就被身体吸收掉，会积累在身体里，胎儿若饿了能及时吸收这些囤积的营养，所以当孕妈妈偶尔饿了，身体里本来囤积的营养是够宝宝吸收的，是不会影响胎儿的。

但若是经常饿肚子又不吃东西的话，身体里积累的营养就没有了，孕妇就容易营养不良，营养素缺乏会造成宝宝营养不良引起胎儿畸形，胎儿宫内发育迟缓，宝宝出生后容易体质差。毕竟孕期宝宝发育所需营养很多，保证充足的营养才能保证宝宝发育良好。

二、孕妇饮食注意事项

1.饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。

2.不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。

3.营养要全面均衡，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食。

4.避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

三、孕妇晚上饿了吃什么好

（一）白菜奶汁汤

材料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(肉汤亦可)150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：

1.白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。

2.另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。