怀胎十月，对于孕妇，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对，让孕期生活轻松愉快。那么怀孕第19周的发育是怎样的呢？

孕19周，胎儿从头到脚不大概有22cm，重约250g，双顶径的平均值为4.52±0.53cm,腹围的平均值为13.59±2.30cm，股骨长为3.03±0.5cm。

本周开始，胎儿的腿部与身体其他器官成比例增长，胎儿开始有明显的脚踢和手动，妈妈能感觉到胎儿的手指和脚趾的运动了。

胎儿在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。

每日胎教

胎儿约在五个月大时，已有听觉反应，胎儿的内耳、中耳、外耳等听觉系统建立在怀孕约六个月时，胎儿在母亲的子宫里，对外界的声音刺激会有所反应，包括感受到母亲的心跳速度、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律。如当母亲沉浸在莫扎特、舒伯特、肖邦等轻柔美妙钢琴乐曲中，胎儿不仅感受到如音乐节奏的子宫，血管脉动，而且在环绕着羊水，温柔的摇篮里，也随着母亲的心跳、呼吸、如海洋般宁静摇晃。

准妈须知

一般来说，孕妇安全的体重增加量应该介于9千克到13.5千克之间，最多不可超过16千克，能确保母体迅速恢复孕前体重。

饮食营养

什锦掐菜：绿豆芽250克，胡萝卜20克，青椒20克，水发香茹20克。花椒油15克，精盐8克，味精2克。将绿豆芽去两头，放入开水中烫后捞出。胡萝卜去皮切丝，香菇、青椒切丝。将三丝放入开水锅内烫透捞出。绿豆芽放盘，上码三丝，加入精盐、味精、花椒油即可。

准爸爸必读

量宫低：妻子排尿后，取仰卧位，两腿屈曲，丈夫可用卷尺测量妻子耻骨联合上沿至子宫底的距离。自妊娠20周开始，每周一次，一般每周增加1厘米。到36周时，由于胎头入盆，宫底上升速度减慢，或略有下降。宫底升高的速度，反应了胎儿生长和羊水等情况，如有过快或过慢的情况，应当请医生检查。