备孕期间怎样提高孕酮

从备孕期到分娩这个过程，医生经常都会检查孕酮值这个关键性的数据。为什么呢？因为孕酮（黄体酮）是孕激素的一种，是人体天然分泌的孕激素。孕激素具有负反馈的调节作用，自身能够抑制自身分泌，而且也能够抑制雌激素的分泌。不少备孕的女性会被孕酮低所困扰。孕酮低不仅会影响受孕，还可能会引起孕后流产，那么备孕期间怎样提高孕酮值呢？除了一些药物之外，备孕女性可以通过一些食疗法改善这一现状。

孕酮的三大作用

1. 胚泡着床。女性在排卵时，由黄体分泌出孕酮，此时子宫内膜也已经由增殖期转入到分泌期，孕酮能够促进子宫内膜的发展，使胚胎更容易着床。

2. 免疫保护。孕酮有助于提高身体的免疫力。医学研究发现，若动物子宫内含有肿瘤，而注入孕酮激素后，细胞能够更容易融入子宫而不受到排斥。因此，可以说明在女性怀孕期间，随着孕酮分泌量的增加，可以保护胎儿不受母体排斥而维持妊娠。故若孕妇孕酮量分泌过少，则容易导致胎儿流产。

3. 抑制子宫收缩。医学实验证明，孕酮能够抑制女性子宫的收缩，但不影响胚胎的发育，以此让妊娠得以维持。孕酮可以更变准妈妈体中子宫肌细胞膜对于离子的通透性，从而降低了子宫对各种刺激的反应程度，保胎作用由此呈现。孕酮还可以保胎，因为宫肌细胞膜对于离子的通透性会受到它的影响受到改变，以此减少子宫受刺激程度。

备孕期间孕酮低怎么办？怎样提高孕酮含量？

1.医院治疗：

由于很多女性朋友出现孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗才可以有效的达到治愈疾病的目的。

2.食物调节

女性还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。

适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以使得孕酮达到正常水平。

3.喝月养水调节

孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。坚持喝月养水就可以提高身体的孕酮含量。

备孕期间孕酮低吃什么好

孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮，孕酮低吃以下食物也有助于调理：

1.含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

2.适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：

（1）色鲜味香能促进食欲。

（2）含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

（3）含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

（4）所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。