前几日和男朋友一起去参加闺蜜的生日，这可是闺蜜一生中最特别的一次生日，因为她是和肚子里的宝宝一起过的，聚会结束后闺蜜就跟我说他怀孕到现在已经五个月了，肚子却比四个月的时候还要小一些，也不知道怎么的了。经过一番详细的了解后，我们俩都笑得不能自己了。

刚开始听闺蜜说这件事的时候我还不信，觉得她在扯淡。后来朋友把手机拿出来，把4、5月份她拍的肚子情况给我看了之后我才信了她的话。但是我一个没怀孕甚至连婚都没结的人，一时间也想不出怎么解释这种原因。后来我问她4、5月份有没有发生什么比较特别的事情。

我一直说肯定是有什么不一样的地方，闺蜜一直苦思冥想也想不去什么东西，后来她恍然大悟，原来怀孕三四个月的时候经常便秘，五个月的时候便秘就治好了，每天都这么通畅。听到这个原因大家伙都好一顿笑，这也太搞笑了。因为便秘把肚子撑大了也是没谁了。

因为孕妇到了中晚期的时候，肚子越来越大，活动的时间也越来越少，肠胃的蠕动比较缓慢。肠胃中的食物停留的时间过长，不易消化，所以才会造成便秘的现象。便秘的话，肠道里的东西排不出，一直堆积着，所以肚子看上去比平常要大。所以小编在这里提醒各位孕妈，在饮食上一定要多吃助消化、通肠道的食物。在中晚期肚子再大一些的时候，不适合活动了，通过吃助消化的食物也能够是肠道保持通畅，这样就不会有便秘的现象了。

无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。

1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。