孕妇晚上睡觉出汗，翻来覆去总是睡得不踏实。浑身的汗黏黏糊糊，整夜都不舒服。那么有什么办法可以减轻出汗吗？一起和小编啦看看。

孕妇晚上睡觉出汗一般属于正常现象

孕妇晚上出汗是一种自我保护的生理现象，它将多余的体内元素排泄除去。如此一来排汗有益孕妈妈的自身健康。

由于孕妈妈体内增加很多的雌性激素，本身的新陈代谢也被加速。而孕妇自己的血管功能不像以往那样稳定，自己的皮肤血流量也就加多了。到了怀孕后期还会出现汗性湿疹。

4个方法为孕妇减少流汗的烦躁

孕妇晚上睡觉出汗是自然生理现象，但是也不想黏糊糊的很难受。小编为大家介绍几个方法，可以参考下。

1）穿纯棉透气宽松孕妇装

孕妇晚上睡觉出汗，可以穿这种衣服宽松孕妇装。晚上睡觉不要束胸，避免影响乳腺增大和孩子成长发育。白天选择宽松长衣长裤

2）温水擦洗勤换洗物

孕妇晚上睡觉出汗，汗腺分泌多；同样，阴道内分泌物也多。平日里应该勤换洗内裤，经常用温水清理。孕妇自己要注意水温，不可用冷水清洗。

3）使用适宜的冷气

孕妇晚上睡觉出汗，不可因此贪凉，经常开放很低的冷气。这样极其不利于母体和胎儿的健康，严重的话会致使流产、早产。所以最适宜孕妇的冷气温度是25℃左右，夜里冷气要开得再弱点。

4）及时补水均衡营养

孕妇晚上睡觉出汗，更该多吃蔬菜和水果，弥补从汗中流失的钾钠离子。再者注重均衡保证充沛优质的营养。及时补充水分，不要等口干舌燥才记得喝水哦！

结语：孕妇晚上睡觉出汗的现象就不要太担心了，这是正常生理现象。孕妇平时保持定量的运动，保证优质营养，就没问题啦！