俗话说十月怀胎，孕育一个婴儿的过程是漫长的。每一个准妈妈在怀孕初期都会觉得又兴奋又刺激，但是一旦胎儿成长到6个月成型之后，孕妇会因为胎儿的变化出现一些并发症，例如恶心呕吐，失眠多梦等。其中恶心是比较常见的孕妇并发症，需要一些方法来缓解恶心。

1、吃点酸的食物：味酸的食物具有开胃健脾，止咳润肺的效果，减少食物反流的现象。在这里建议各位孕妇可以在饭后喝一杯酸奶。首先酸奶的营养价值很高，而且酸奶也是帮助脾胃消化。酸奶中的乳酸菌可以抑制身体内部病菌的繁殖，起到保护胃部的作用。而且酸奶也是酸性物品，有利于酸碱中和，从而调理肠胃。

2、吃富含维生素B6的食物：维生素B6对于身体中的各种酶有一定辅助作用，帮助肠胃代谢，特别是氨基酸代谢离不开维生素B6的帮助。此外维生素B6有效作用于妊娠阶段的呕吐。富含该元素的食物包括：韭菜，西兰花，大葱，胡萝卜等

3、多餐少食：怀孕阶段肠胃分泌营养给胎儿中的宝宝，倘若肠胃中产生了食物的沉淀不利于营养的输送。在这里建议各位准妈妈们一天可以吃五顿，一顿相隔3小时左右，量要适量，这样一方面身体能够获得营养，另一方面也对胃来说没有那么大的压力。

4、放松心情：很多准妈妈在怀孕阶段一旦身体出现任何异常就会精神过度紧张，担心自己生病对于胎儿中的宝宝有一定的影响。这方面需要家人给予孕妇开导，这只是很正常的怀孕反应，不要给自己过多的压力，调整心态迎接每一天。

每个母亲都是光荣而伟大的，她们忍受着巨大的痛苦孕育着一个又一个的小生命。在怀孕阶段可能会出现很多的疾病，孕妇首先要做到沉着应对，养成良好的心理准备状态，运用食疗无伤害的方法给肚子中的宝宝提供一个良好的成长环境，小宝贝们就会健康地降临到美好世界上。