在平时的运动前，尤其是长跑，爬山，打球等运动一定要把准备运动做好，以防在运动过程中损伤关节。因为一旦关节受损，严重影响到生活。尤其髋关节这一重要的关节。如果不及时治疗，一旦随着骨膜损伤炎症的扩大最终造成缺血性股骨头坏死。

​所谓伤筋动骨一百天，所以一定要好好保护自己，关节其实是很脆弱的，稍有差池就会引起炎症反应。髋关节更是十分的重要。因为髋关节是人体最大，关节窝最深，其位置在全身的中部，结构特殊，当全身剧烈运动时，髋关节结构能适应由骨的杠杆作用产生的巨大力量。那么髋关节滑膜炎是怎样产生的?是因为滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变.滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。

所以一旦在平时活动或者收到细菌的感染的时候，就会导致滑膜发生反应，出现炎性渗出，一旦有炎性反应，那么滑囊分泌的骨液就起不到润滑的作用，一旦没有润滑作用，骨骼在运动不断地摩擦损伤骨膜，如果及时治疗是可以治愈的，但如果延误了最佳的治疗时机就可能导致股骨头坏死等病症，以至于难以治愈。这种疾病在儿童中发生的概率较高，主要表现为关节肿胀，其次是疼痛，出现功能障碍等现象。

如果发现有上述的症状，要及时去医院检查，排除其他的因素。一旦延误的最佳的治疗时机，病情可能会发生恶变，不利于治疗与康复。在治疗的过程中患者要注意，不要再活动关节，这样做的目的是减少积液分泌，为了防止过少的运动发生肌萎缩，诱发关节的其它病变，要配合正确的功能活动，可以加快积液的吸收，有利于治愈。