黄褐斑患者平时可以多参加一些体育运动，积极地调节内分泌，非常有助于治疗黄褐斑。在黄褐斑患者选用美容化妆品的时候，一定要注意选择比较适合自己使用的护肤品，千万不要过度听信市场上那些可以治疗黄褐斑的广告宣传，对于任何宣传有治疗黄褐斑作用的化妆品和护肤品，最好都要在专家指导之下使用。

日常均衡全面的营养摄取非常有助于身体的健康，与此同时还可以有效防止因某种营养缺失从而导致的面部色斑产生。另外，黄褐斑患者可以非常有意识的多摄取一些富含维生素C以及维生素E的食物，蔬菜水果之中大多都含有这一类的维生素，经常食用的话，可以非常有效地美白肌肤以及淡化色斑。

黄褐斑患者平时一定要做好防晒工作，尽量避免阳光与紫外线的直射，出门最好是撑伞或者是使用防晒霜，要尽量避免黑色素的沉淀。多做一些有氧运动，可以有效促进患者体内的血液循环，使得患者体内的毒素垃圾能够非常及时地排出体外。黄褐斑患者还可以养成定时进行大便的好习惯。如果人体一天不大便，人体肠道里的毒素就会被患者自己的身体吸收，皮肤就会因此变得发灰或者是暗黄，显得十分地粗糙，更加容易形成黄褐斑。

黄褐斑患者需要注意日常饮食。多食用富含维生素C、维生素E以及蛋白质的食物，比如说西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻以及核桃、薏米和花生米、瘦肉、蛋类等等，对治疗黄褐斑有很大帮助。黄褐斑患者平时最好是不急不躁不忧郁，尽量保持比较平和的心态以及愉快的情绪。