刮痧能够在一定程度上治疗黄褐斑，一般可以使用水牛角板,沾取适量的红花油,按针刺穴位来取穴。祛斑的话平时要注意饮食，不要吃一些色素含量太过高的食物，这样做可以有效防止色素在患处局部发生不必要的沉着，少吃咖啡以及面酱。

黄褐斑患者不要在阳光下进行长时间曝晒，因为阳光会大大加重黄褐斑的产生的，所以黄褐斑患者如果出门的话就要尽量戴好遮阳帽又或者是打伞。如果怀疑黄褐斑是因为服用某些药物又或者是化妆品所引起来的，那就应该马上进行停用，以后也要尽量避免使用。黄褐斑患者平时需要多吃一些比较新鲜的蔬菜水果，比如说芹菜、菠菜以及黑木耳等等食物，一定要多多避免吃那些刺激性比较强的食物，会大大加重黄褐斑的。

黄褐斑患者需要多食用富含维生素c、维生素e以及富含各种蛋白质的食物,比如说西红柿、柠檬以及鲜枣和芝麻等等，都是很适合黄褐斑患者多吃点的食物。除此之外，诸如核桃、薏米以及花生米和瘦肉等等食物，也都是黄褐斑患者可以适当摄入的东西。另外，维生素c可以有效抑制人体之内代谢废物转化成一些有色的物质,从而在很大程度上减少了人体内黑色素的产生。

注意休息和保证充足的睡眠，不然皮肤很容易变成灰黑色。黄褐斑患者平时需要保持良好情绪，还要避免长期过度的精神紧张。黄褐斑患者不要使用太多的含有激素、铅、汞等有害物质化妆品，尤其是一些比较劣质的化妆品更加不要去使用，因此非常容易引发色素沉着而产生黄褐斑。