长斑之后，黄褐斑患者平时需要少看电视，尽量少地使用电脑，还要尽量远离电器辐射。治疗缓解黄褐斑，可以选取黄豆、绿豆以及赤豆各100克备用，加上白糖适量。将上述各种豆类食物给洗净浸泡之后，直至胀之后混合进行捣汁,加入适量净水进行煮沸,再用白糖进行调味饮服,1日可以分3次饮用即可。

日常均衡全面的营养摄取非常有助于身体的健康，与此同时还可以有效防止因某种营养缺失从而导致的面部色斑产生。另外，黄褐斑患者可以非常有意识的多摄取一些富含维生素C以及维生素E的食物，蔬菜水果之中大多都含有这一类的维生素，经常食用的话，可以非常有效地美白肌肤以及淡化色斑。

外用药物可谓是最简单也是最常用的治疗黄褐斑的方法了。黄褐斑患者可以通过外用酪氨酸抑制剂软膏来进行黄褐斑的治疗，比如说5%的氢醌霜、浓度为2-4%的曲酸霜以及浓度为3%的熊果苷等等来进行外敷治疗。涂搽这些药物之后患者都会看到不同程度的疗效。

酪氨酸这一类的药物一般都为抗氧化剂，很容易在空气和日光之中发生氧化，应该进行封闭以及避光保存。短期有一定的效果，但不能够治本，非常容易复发。治疗黄褐斑，为了能够有效促进色素发生减退，可以用维生素C进行缓解，最好是进行静脉注射。见效一般比较慢，效果也并不是十分明显，但是如果长久坚持的话，也会有不错的效果。

尽量选用天然成分以及中药类的祛斑护肤品和化妆品，可以选用粉底霜或者是粉饼来对色斑部位进行遮盖，但是注意选用的粉底应该要比肤色略深一点，这样才能够有效缩小色斑与皮肤的色差，起到很好的遮盖作用。切不可贪图便宜选用含激素的护肤品。

黄褐斑患者需要注意日常饮食。多食用富含维生素C、维生素E以及蛋白质的食物，比如说西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻以及核桃、薏米和花生米、瘦肉、蛋类等等，对治疗黄褐斑有很大帮助。黄褐斑患者平时最好是不急不躁不忧郁，尽量保持比较平和的心态以及愉快的情绪。