我们的社会发展是非常快的，生活水平是越来越高，但是人体的身体健康却并没有想象中的那么好，各种疾病的发病率一直都是非常高的，就比如黄褐斑，黄褐斑对人体的生命并不会带来一定的威胁，主要是会影响到整体的形象,黄褐斑也是非常难以治愈的，黄褐斑需要进行调节，慢慢的淡化黑色素细胞,那么下面就来详细介绍一下，脸上长黄褐斑到底要如何调节，希望对于朋友们会有一些帮助。

一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采。运动是最好的方法，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次的健走，也能达到运动的目的。

喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用

紫外线，灰尘、花粉以及电脑的辐射都会给肌肤带来很大的困扰，因此必须牢记，无论回家多晚都要做足清洁程序再入睡。首先，如有化妆必须先用专用卸妆乳进行卸妆;接着将浸过热水的毛巾轻轻盖在脸上，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，这时可在毛巾中加入一两滴精油，精油类型可根据个人肤质选择;然后再使用洗面乳，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻按摩。

以上详细的介绍了脸颊长黄褐斑怎么调理，相信大家都有一定的了解。女性定期做角质处理。促使肌肤的新陈代谢。每天保证充足睡眠。身体内的营养素可以储存，但是睡眠是无法透支和补救的，一晚没睡，隔天肯定露出倦容。即使你隔天再补眠补多久都是补不回来的。