柑橘含丰富的维生素C，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，抑制色素的产生。

可以榨汁饮用，每天150毫升。

柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，可防预皮肤色素沉着。

每天榨汁饮用。

西红柿富含维生素C，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。

煮汤或生食，每天50-100克。