导读:寒性体质人怕冷手脚冰凉爱吃热的食物脸色苍白女性会月经来迟等，热性体质的人会口干舌燥有口臭，喜欢吃冷的食物。经常出汗，体温高便秘，脾气暴躁女性月经提前，分泌物多。寒性体质人不要长时间游泳，可以做有氧运动选择一些热性食物吃，热性体质的人可以吃一点儿凉性的食物。

中医把身体体质分为寒性和热性。虽然听说过寒性体质和热性体质。但是具体区分的话，很多人都不太清楚。根本就分不清寒性和热性体质差别在哪?其实早点了解自己是寒性体质还是热性体质对自己有很大的帮助，那么接下来小编就给大家介绍一下关于寒性体质和热性体质的分别。

1、寒性体质：寒性体质的人特别怕风也怕冷，经常手脚冰凉，而且特别容易感冒。寒性体质的人很喜欢热的食物以及热的饮料。一般喝水或者吃饭的时候都会选择热的食物。寒性体质的人不喜欢喝茶。而且一般脸色以及嘴唇等部位都会比较苍白。舌头还会带一点淡红色。精神不好，说话和动作都经常感觉没有力气似的，如果是女性的话，那么就会出现一些月经方面的问题，比如月经不调。月经来迟，或者说是天数变多，经血经常有血块。

2、热性体质：热性体质的人经常会感觉自己口干舌燥而且还会有口臭。喜欢喝冷的东西也喜欢吃冷的食物，害怕热。经常出汗很多，而且体温一直都是属于偏高的。容易长痘痘，脸也容易就会发红，眼睛里面也会有点血丝。经常会便秘尿黄而且还脾气很容易暴躁，经常睡不着觉。女性月经会提前而且分泌物特别多有异味。

怎么调养：寒性体质的人不要吃凉的东西不适合长时间游泳，可以做一些有氧的运动。比如说慢跑，快走，太极拳等。不要做一些高强度的动作。自己注意保暖夏天的时候不要经常吹空调。每天用热水泡脚，吃的食物也可以多选择一些热性的食物。比如肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、桃等，也可以选择一些当归，人参、桂园炖汤喝。冬天可以适当的吃一些火锅。

热性体质的人多吃一些寒凉的食物减少食量，热性体质的人首先要解决便秘的问题。多吃一些凉性，而且纤维特别重的食物。帮助身体排出宿便，如果吃一些冰凉的食物或者是饮料可以先喝一点温水，防止刺激肠胃，引起肠胃疾病。

因此，以上就是对于“寒性体质和热性体质的简要鉴别 要怎么调养”的所有介绍了，希望可以对大家有所帮助。不管是寒性体质的人还是热性体质的人。对身体都有一定的伤害，所以一定要及时的调养。恢复健康。平时一定要多注意自己的饮食习惯，寒性体质人就不要吃凉的东西了。热性体质的人可以吃一点凉的东西。