原发性痛经疼几天 通过饮食和运动可以缓解

原发性痛经是女性的一个常见的状况，有时候也会与女性的一些生活习惯有关，尤其是一部分女性不经常运动，就容易导致盆腔出现淤血，从而在月经的时期出现痛经现象，有原发性痛经的女性在日常的时候需要更加重要，尽量做好腹部的护理，减少痛经的出现。

原发性痛经疼几天

原发性痛经疼痛的天数是无法固定的，与个人的体质等情况都有很大的关系，有些原发性痛经比较严重的女性会在月经之前的一周开始，就会有痛经的现象，一种持续到月经来临才缓解，但是也有部分原发性痛经的女性，会在快来月经的两天的时间出现腹痛腹胀，一般是不会超过一周的时间的，在来月经之后，也会因为个人的体质不同而疼痛的天数不同，一般是不会超过两天的时间。

原发性痛经如何缓解

痛经会给患者的日常生活带来一定的影响，所以如果出现了痛经的现象，可以在痛经的时候，通过热敷以及按摩和服用止痛药等方式来进行缓解，也可以在日常的时候，通过合理的体育锻炼以及饮食的方法来调节，减少痛经的出现，对于痛经严重的患者，也应当积极的进行妇科检查，找到原因进行治疗。

痛经吃什么

女性在月经的时候可以在饮食上帮助改善痛经的现象，可以在痛经时期多喝一些红糖水，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，可以缓解痛经的现象，也可以吃一些苹果，苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。对女性生理期肚子痛也有疗效，这些都能够缓解痛经的状况。

原发性痛经疼几天就是以上这些介绍，原发性痛经是一种常见的生理表现，一般是不需要进行治疗的，大多数的女性在结婚生子之后，症状就会明显的改善，这些女性可以在日常的时候通过饮食以及生活习惯的改变方式来改善痛经的现象，减少痛经给日常带来的影响。