怀孕初期睡觉胳膊麻怎么办？

女性怀孕期间饮食起居都要特别的注意，因为稍有一些一时的疏忽特别容易对胎儿造成影响，其中有很多孕妇在睡觉的时候会有手脚发麻这样的现象，出现这样的症状严重的影响孕妇的睡眠质量，从而会导致没有充足的精力，这样对身体的健康是特别不利的，那么我们就需要掌握一定的方法进行缓解，下面一起了解一下孕妇睡觉手脚发麻怎么办。

1.怀孕姿势影响：孕妇由于腹围日渐增大，导致身体的重心会往前倾，为使身体保持平衡，腰背的肌肉就必须用力挺起，这会造成肩部的神经受到牵扯，进而影响手部神经，孕妇就会感到手部有酸麻感。

2.后期子宫的压迫：怀孕后期的子宫因增大而压迫到骨盆腔血管，造成下肢血液回流不顺畅，导致脚部感到肿麻。

3.水肿：水肿是水份过量积聚在身体组织的现象，手腕的「正中神经」会因为组织水肿而受到压迫，导致手部明显感到酸麻，此即为「腕部隧道症候群」的表现。

4.发生水肿现象时，容易使下肢肿胀并感到酸麻，其道理与上述原因相同。

日常护理：

1.孕妇要让日常姿势保持在有「靠背」的状况，不论坐著的时候或者站著的时候，都要让背部有适当的支撑，才能使身体不用过度使力就能维持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。

2.怀孕后期不宜穿著高跟鞋，以免重心不稳，除了要预防跌倒之外，还要小心肌肉用力不佳，手脚容易酸麻。

3.建议怀孕妇女可以在中后期选择使用适合的「托腹带」，可减少并分担腰背的压力，减缓酸麻症状。

4.睡前将手脚抬高，用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。

5.在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。

6.每天花点时间，多多按摩酸麻的部位。

7.保持良好的产前运动习惯。

8.很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能恢复。有可能是晚上睡觉时，翻动次数太少，压迫到手脚的神经，导致血液循环不好

上面就是对孕妇睡觉手脚发麻怎么办的介绍，在出现这样的症状时我们一定要掌握好原因再进行调整，如果身体出现不适就要及时的到医院进行检查，另外女性在怀孕期间尽量选择左侧卧，这样的睡姿这样对胎儿和孕妇本身都有很大的好处，另外女性在怀孕期间一定要保持愉快的心情。