孕初期想吐吐不出怎么办

恶心是孕妇朋友在怀孕期间有时会出现的一种现象，一般孕妇朋友们恶心就会吃不下东西，这可把家人给急坏了。有一些孕妇朋友甚至恶心吐不出来，那么孕初期想吐吐不出怎么办呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

1,少吃多餐。孕妇在怀孕初期会经常出现恶心想吐的情况，也是比较正常的现象，因为体内的激素有所变化，因此会让身体表现出不同的情况来的，所以在饮食调理方面一定要注意。尽量少吃多餐，孕妇是需要保证有一定的能量的，这样才能让宝宝生长得更健康，每顿吃少一点也有助于消化，多吃几餐能及时补充营养物质。

2,多吃一些碳水化合物。如果吃一些碳水化合物类的食品的话是比较不会想呕吐，可以吃些苏打饼干、面包类的食物，这能及时给身体补充一些营养。碳水化合物的食品并不会有刺激性且不会引起恶心的情况，因此可以多吃，对于身体营养的补充也是不错的，这能让自己和宝宝都变得健康一些。

3,不要吃辛辣的食品。对于孕妇来说一人吃两人补，宝宝健不健康最关键的还在于妈妈是否有养好自己的身体，如果想减缓自己在怀孕初期不出现呕吐的情况的话，那么就要少吃一些辛辣的食品，否则对自己的身体也是有一定的刺激的，对于孩子也是非常不好的。

4,汤水食物尽量少吃。如果不想让自己在刚开始怀孕的时候就出现呕吐的情况，那么含有汤水的食物不要吃过多，否则在呕吐的时候是很容易就将食物都吐出来的。尽量选择干一些的食物来吃，要吃汤类食物的话不要吃过多，这样才能减缓身体的呕吐情况。

5,多吃一些酸性物质。孕妇想吐的时候多吃一些酸性食品也是能够减缓的，因此可以随身准备一些酸性的小零食，这样能让自己在想吐的时候吃几个，这样就会好很多，也能让身体变得舒服一些。酸性的小零食推荐几个，比如酸乌梅、酸橄榄、杨梅等等，都是非常不错的选择，孕妇们可以给自己准备一些。

6,多吃蔬菜水果。说到吃水果蔬菜，孕妇肯定是要多吃的。水果蔬菜中所含的营养能让孕妇的身体更加健康，还能让肚子里的宝宝发育得好一些，这样才能让孩子更加健康。多吃一些水果中是酸的，这样也能减缓呕吐的情况，比如柠檬、苹果、杨梅等等，都是可以让孕妇身体变得更加舒服的。

7,保持愉快的心情。怀孕是一件非常不容易的事情，孕妇的体内会出现很多不适应的地方，尤其是怀孕初期有呕吐的情况，因此孕妇应该保持愉快的心情，只有这样才能让身体变得更加舒服，想吐的想法也会随着心情变好而减缓的。孕妇平时在家要多和别人说话，给自己找事情做，这样才不会孤单，心情也会变得更好的。

以上便是小编为大家介绍的关于孕初期想吐吐不出怎么办的一些内容，希望对大家有所帮助哦。其实出现这种现象家人朋友们也不要太过担心，稍微调理一下身体就行了。爸爸们也要多多关心妈妈们哦，亲自下厨做几样妈妈们喜欢做的菜，给妈妈们补充补充营养。