今天去做孕检，现在已经27周+4天，血压和胎心音都很正常，体重53KG，宫高22，腹围78。和22周+3天的检查结果差别不大，体重51KG，宫高21，腹围77.5。怀孕前体重是97斤，现在才106斤。医生叮嘱我要加强营养，我想问问，我该怎么加强营养呢？

有孕妈咪在孕期检查的时候，会发现胎儿偏小一到两周甚至更多，一般而言胎宝宝偏小是由于孕妈营养不良而至。但胎宝宝偏小并不代表孕妈妈就可以胡吃海喝。孕妈应该如何调整呢？

一、饮食调整

一般人的膳食制度为一日三餐，为了保证孕妇的营养，孕中期以后，可在上、下午两餐之间，加一次点心，同时要经常选用富含优质蛋白质的动物性食品，如蛋、奶、鱼肉等。经常选用动物内脏，以保证充足的维生素的供应。多吃新鲜蔬菜水果，尤其富含钙、铁、锌的食物，有些地区还应注意碘的供应，多吃海带及海产品。

二、多休息，避免劳累

避免劳累多休息卧床休息可能是胎儿生长迟滞治疗中最有效的方法，因为适度休息可增加子宫胎盘血流量，促进胎盘血流畅通，使胎儿发育更健康，也可预防早产，特别是对于双胞胎妊娠更为重要。同时，注意孕期健康怀孕期间要避免有害的生活方式，如抽烟、喝酒，且准妈咪本身要随时注意健康，控制各种合并症，如毒血症、肾脏疾病等。

三、采用药物疗法

怀孕早期使用少量的阿司匹林，可预防小血管的栓塞，使子宫胎盘的血流保持畅通，有助于让胎儿获得充分氧气及营养。一般情况下我们不建议给宝宝打营养药，具体是否可以注射需要结合临床医生意见。妊娠期要按时去产检，随时注意胎儿的发育情况，平时要多注意休息，尽量减少其他不必要的压力。

孕期中的你也许很敏感，孕期中的你也许担心的东西有很多，孕期中的你也许听到胎儿两个字都会下意识的神经紧张一下，可不要被自己的情绪吓着自己。肚子的宝宝的心情可是会随着你的情绪变化而变化的哦。保持心情愉悦比什么都重要。