2018-01-13 10:09:52
对于圣女果，相信大家都不会陌生吧!尤其是爱吃水果的女性朋友们，口感好。不仅好吃，营养价值也很高，适合孕妈食用，很多人都说孕期多吃点水果好处多，玲玲怀孕之后，每天水果都不间断，最爱吃的就是圣女果，希望宝宝出生之后能够更聪明、更健康。孕妈吃圣女果不仅能美白防晒、补充维生素，还能促进宝宝的健康成长，但孕妈吃圣女果还是有一些应该注意的事项的。
一、补充营养
圣女果能为准妈妈带来糖分、酸、蛋白质、维生素、矿物质、果胶、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、番茄色素等多种营养物质。
二、促进宝宝发育
圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。
三、美白防晒
番茄红素有防晒功能，孕妇吃小番茄有助于防晒，能够有效保护和美白皮肤，不易患皮肤癌，圣女果还有很好的美容养颜的作用，孕妇吃圣女果还有助于预防孕期皮肤变差。
四、促进消化
圣女果有营养，而且有助于身体健康，还可以帮助养成好胃口哦!带有酸味的食物一般都具有促进消化的作用。
五、保护肝脏
有些孕妇患有慢性肝炎，怀孕时期，肝脏负担又较重，吃圣女果能够有效保护肝脏。圣女果中樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首，维生素p易促成红细胞的生长，对肝病有辅助治疗作用。
六、增进食欲
圣女果还可帮助准妈妈增进食欲，因为圣女果本身就含有丰富的苹果酸和柠檬酸，因此吃起来酸甜可口，而这两种物质还具有促进胃液对蛋白质的吸收与消化，所以对预防妊娠便秘也有一定的好处。
七、帮助宝宝视力发育
多吃圣女果对孩子的视力发育有好处，圣女果中的维生素A含量也是非常高的，其具有护眼的工效。
八、避免基因突变
圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
孕期吃圣女果的注意事项：
1.圣女果性寒，孕妈不宜生吃，尤其是对于肠胃不好的孕妈。
2.急性肠炎、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
3.孕妈不能吃未熟青果，青涩未熟的小番茄如一般番茄一样，含有番茄碱，吃了容易中毒。
4.孕妈吃圣女果一定要洗干净，避免摄入过多的农药残留。
5.孕妈吃圣女果要注意不能空腹食用，因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能对胎儿产生不利。