孕期喝蜂蜜水好处多

现在正值秋冬交替的时节，天气干燥，孕妈也能感觉到皮肤干燥，身体不适的状况，这时候不仅仅是需要多喝水，最好还可以喝点蜂蜜水，尤其是晚上喝一杯蜂蜜水，不仅仅是美容养颜，还能够促进睡眠，补充各种微量元素，对孕妈和宝宝都好。有便秘的孕妈还可以早起喝一杯蜂蜜水，有助于排便，这个还是要根据每位孕妈的身体情况而定了。孕期喝蜂蜜水其实是有很多好处的，可惜很多孕妈还不知道!

一、促进消化

蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。

二、改善睡眠

孕妈妈睡前饮一杯蜂蜜水，能够治疗多梦易醒、睡眠不香。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

三、预防便秘

蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间哦。早起喝一杯蜂蜜水可以预防便秘，缓解孕期便秘的症状。

四、降血压

对于患有高血压的孕妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的孕妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

五、增强免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高免疫力。而在怀孕初期孕妈妈孕吐比较严重时，也可以喝点蜂蜜水，感觉会好很多哦。

六、美容养颜

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

七、促进胎儿发育

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

孕期喝蜂蜜的注意事项：

1.患糖尿病的孕妈不宜食用蜂蜜。

2.孕期不宜过量使用蜂蜜，每天喝两小勺即可，多喝无益。

3.蜂蜜宜食用45?左右的水兑稀后饮用，不宜过热服用，那会损害生物酶和维生素，降低蜂蜜的营养价值。

4.益母草蜜、丹参蜜、五倍子蜜、蜂王浆这几类蜂蜜孕妈不宜食用，可能会会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。甚至会影响胎气，对宝宝的健康成长有害。