2022-09-13 14:19:09
怀孕初期,每位孕妇因为体质不同所以出现的反应也不相同,有的孕妇有呕吐现象,有的孕妇有胃口不好现象,有的孕妇皮肤会变得粗糙,有的孕妇睡眠质量不好,有的孕妇出现胃灼热现象,那么怀孕初期感觉胃烧的慌怎么办?
1.饭后不要弯曲
应对胃灼热最重要就是要记住,饭后弯曲身体是触发胸部和喉咙烧灼感的最主要因素之一。因此,当你吃完饭后,最好坐直,这样可以促使食物和酸下降到胃部,不会逆流。
2.睡之前多喝水
这是非常重要的,尤其是有胃灼热痛苦和不适的孕妇,但要记得在睡前几小时前饮用。在背部和头部使用枕头也是不可取的,因为这样胸部会比较高,胃酸会移动到喉咙。
3.务必避免抽菸
当你怀孕的时候,本来就应该避免抽菸,因为它对你和宝宝的健康是危险的。此外,你必须了解,抽菸会放松胃部的瓣膜,因此胃酸泄漏,导致胸部烧灼感。
4.每天饮用牛奶
每天喝一杯牛奶是另一个缓解怀孕初期胃灼热的有效途径。如果饮用全脂牛奶无法带来理想的结果,那就尝试低脂牛奶。
5.易消化的食物
怀孕期间因为荷尔蒙的变化,你的消化系统会变慢,消化过程需要很长的时间。因此,某些食物可能让你很难消化,引起胃灼热。柑橘类果汁和饮料、辛辣食物都应该避免。