孕吐对于怀孕初期的准妈妈们来说其实是一种在正常不过的现象了，完全不必惊慌，但是孕吐造成的身体的反应以及对饮食的影响却会让大多数的孕妇感到非常的苦恼，小编作为三个孩子的妈妈也是深有体会的，下面就来分享自己的经验。

恶心想吐的感觉可以发生在一天中任何时候，一般是早晨的时候，不太严重，基本不影响生活。结局很悲伤的电影或者恐怖片就不要多看了，保持情绪稳定，作息要规律，早上也不要赖床，8点起来就好，晚上可以适当去散步散心。

平时避开感到不舒服的味道和食物。我甚至闻到白饭的热蒸汽也会想吐，就想了个办法——冷水泡饭，冷食的味道都比较小，有效的减轻了恶心的感觉。也少吃煎炸油腻的东西，不好消化的。当然，最重要还是少吃多餐，准备些小零嘴饼干什么的，总好过饿着。

如果呕吐比较频繁，出现头晕、手脚无力的感觉。一定要去看医生，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，但是如果你的呕吐症状严重，在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

小编在怀三个宝宝的时候每一次都是吐得非常厉害，因此特别的羡慕那些怀孕根本就不会有任何不适感觉的妈妈，但是毕竟这是宝宝要出生作为妈妈需要经历的一个过程，因此为了宝宝的健康出生作为妈妈一定要调理好自己的身体。