怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好

怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好?在怀孕初期的时候，孕妇朋友们就要特别注意营养的补充，因为这个阶段的营养关系到胎儿的正常发育，尤其是在怀孕前20周的时候，如果没有补充足够的营养，会导致孩子的大脑发育不完善，所以怀孕初期，我们一定要多吃一些对孩子大脑发育有好处的食物。

能够促进胎儿大脑发育的主要营养就是dha，所以在怀孕初期的时候，孕妇朋友们一定要着重吃一些富含dha的食物，dha主要蕴含在一些深海鱼类当中，另外在大虾，坚果类食物以及蛋黄当中，都含有一定成分的dha，而DNA几种营养物质，除了会对胎儿的大脑发育带来很重要的影响之外，还会给胎儿的视力发育带来很好的作用，所以孕妇朋友们可以吃这些食物来获取dha。除了通过饮食来补充之外，我们还可以专门服用含有dha的保健品来补充。

除了要补充足够的dha之外，孕妇朋友们在怀孕早期还要注意补充铁质以及叶酸等营养物质，这两种物质可以有效的预防孕期贫血，防止胎儿窘迫，还能够有效的预防胎儿出现神经管畸形的情况，所以怀孕早期我们可以多吃一些菠菜，猪血，红枣等食物，这些食物都是富含铁以及叶酸的。如果缺乏这两种营养物质，会使胎儿的脑部神经发育受到影响，出现脑部神经畸形的情况。除此之外，孕妇朋友们也要在怀孕初期适当的补充蛋白质，多喝牛奶，多吃鸡蛋等富含蛋白质的食物很有效。

今天我们为大家介绍了怀孕初期应该吃的食物，总的来说，怀孕期间应该多吃富含dha的食物，以及富含铁质和叶酸的食物，这些营养物质都是有利于胎儿脑部发育，预防脑部畸形的食物，因此孕妇朋友们应该了解这些知识，并且对自己的饮食做出一定的调整，这样才能孕育出一个健康强壮的宝宝。