怀孕初期可以吃瓜子吗

怀孕初期可以吃瓜子吗?生活当中有不少朋友都特别喜欢嗑瓜子，特别是在茶余饭后休闲的时间当中，嗑点瓜子能够让我们很好的打发时间。瓜子除了是一种非常好的休闲食品之外，它还具有一定的营养价值，嗑一些瓜子对我们身体是有好处的，那么怀孕的孕妇是不是能吃瓜子呢?

其实瓜子的种类是非常多的，除了我们平时经常吃的葵花籽之外，南瓜子和西瓜子都属于瓜子当中的一种，不管是哪些瓜子都属于坚果类的食物，孕妇在怀孕初期吃这些坚果类的食物，对身体健康是非常有好处的，而且坚果类的食物当中含有比较多的不饱和脂肪酸以及磷脂和矿物质等物质，怀孕初期的孕妇适当的吃一些瓜子，能够促进胎儿的神经发育和血管发育，对于预防神经血管畸形，也能起到一定的帮助作用。

虽然说怀孕初期是可以吃一些瓜子的，但是孕妇们一定要注意吃瓜子，尽量不要过量，因为瓜子也属于一种热性的食物，吃得太多了，容易导致上火的症状产生。而且瓜子当中含有一定的油脂，如果过量的食用瓜子，会使我们的身体摄入过多的油分，除了会导致孕期身材走形之外，还有可能给我们的身体健康埋下隐患，导致孕期高血压以及高血脂症的产生，所以为了我们的身体健康着想，也要尽量少吃瓜子。

总之，怀孕初期的孕妇们可以适当的吃一些瓜子，但是一定要控制好量，不要吃得太多，吃了太多的瓜子，容易上火，也容易引发肥胖以及妊娠并发症的产生。除了瓜子之外，孕妇朋友们还可以吃一些核桃，板栗，榛子，花生等坚果类的食物，对早期的胎儿发育都是很有好处的。