怀孕初期饮食禁忌表 凉性食物不要吃

女性朋友们在怀孕的时候一定要多注意饮食，怀孕初期是胎儿脑部发育的关键时期，所以这个时候一定要多吃一些有营养的食物。部分容易引发上火或者是湿热的食物女性朋友们一定要尽量的少接触。下面小编就带大家详细了解一下怀孕初期饮食上需要注意什么。

首先，女性朋友们在怀孕初期可以多吃一些坚果，核桃就是非常有代表性的。核桃中含有丰富的蛋白质和矿物质，而且它维生素含量也非常高。它其中含有亚油酸和亚麻酸，这两种物质在其他食物当中是不具备的，这类食物合理补充对胎儿的脑部发育起着非常重要的作用。

第二，DHA也是女性朋友们需要补充的，这类物质可以促进脑部神经元的发育。

第三，优质蛋白质含量丰富的食物女性朋友们也要适当的多吃一些，其中最有代表性的就是豆制品。但是这类食物吃多了容易腹胀，所以女性朋友们尽量的不要多吃这类食物。

第四，女性朋友们在怀孕初期不可以吃芦荟和螃蟹，芦荟中含有大量的芦荟大黄素，对肠粘膜有一定的刺激作用。而螃蟹属于凉性食物，孕妇吃多了对身体容易造成影响。

最后要说的一种就是薏米，薏米这种食物也是营养非常丰富的食物，但是对于孕妇来说非常不适合食用。从中医上来讲薏米属于伤胎的食物。

从上文中可以看出怀孕初期女性朋友们在饮食上需要注意的地方有很多，很多食物非常不适合孕妇朋友们吃，其中非常有代表性的是薏米、螃蟹和芦荟，当然马齿苋也不适合孕妇食用。孕妇在怀孕初期的时候可以多吃一些坚果，核桃、榛子都是很有代表性的，当然植物蛋白含量高的食物也是患者的理想食物。