怀孕初期可以吃生花生吗 少量食用可以为人们补充营养

女性朋友们在怀孕期间一定要多注意饮食，尤其是怀孕初期。怀孕初期是胎儿生长发育的关键阶段，如果孕妇饮食得当，不但可以增强自身的免疫力，而且对胎儿的发育也是非常有好处的。很多孕妇朋友们都想知道怀孕初期可以吃花生吗，下面小编就带大家来了解一下。

怀孕初期可以吃花生吗?从小编了解的信息来看花生是非常适合孕妇朋友们食用的。但是需要注意的是孕妇朋友们在吃花生的时候每次食用量不宜过多，过多食用也容易加重肠胃负担。

花生是一种非常有营养的食物，合理食用可以促进脑细胞发育，所以把孕早期女性可以适当的吃一些花生，对胎儿的生长发育是非常有好处的。花生还有延缓衰老的作用，花生中含有丰富的儿茶素，这类物质有很好的抗老化作用。

花生在很多地方也被人们称之为长生果。最近几年来，花生的防癌功效也越来越被人们所看重。花生中含有丰富的可溶性纤维，人们食用花生之后这类物质可以吸收人体内的有害气体，还可以带着它们排出体外，这样就可以减少人们的肠癌的机会。

怀孕女性在食用花生的时候除了要少量食用之外，还应该注意饮食搭配。花生和鲤鱼一起食用能够促进营养的吸收，而花生和枣一起食用则可以起到补血补气的作用。花生和菠菜一起食用可以促进维生素的吸收，但是花生不宜和黄瓜、螃蟹、虾一起食用，这类食物一起食用容易引发腹泻。

从上文中可以看出怀孕初期的女性是可以吃花生的，但是一定不要过量。人们在吃花生的时候千万不能和黄瓜、螃蟹一起食用，这类食物一起食用容易引发腹泻。花生中含有儿茶素，这类物质可以起到抗衰老的作用。当然花生中矿物质和维生素含量也是比较丰富的，孕妇朋友们合理食用花生可以提高自身的抵抗力。