怀孕初期晚上饿了吃什么好

怀孕是大部分女性都要经历的过程，尤其是在刚刚怀孕的前三个月，由于女性还不适应妊娠期反应，因此饮食方面难免不是很规律。也有一些孕妇太重视怀孕，会出现患得患失的情况，生怕吃错了东西会影响到胎儿，其实不需要过度的担心，只需要正常的饮食即可。那么怀孕时晚上饿了吃什么东西好呢?小编就来讲解一下妊娠期的饮食事项。

一，如果孕妇在晚上感觉饿了，那么就要及时吃东西，暴饮暴食对身体不好，然而不吃东西肯定也不行。因为很多人在刚刚怀孕的时候胃口都不是很好，有时候正餐吃的就会比较的少，所以在晚上饿的时候正常吃点饭和菜可以最大程度补充当日常需要的营养了。

二，在怀孕初期晚上如果觉得饿，而且又不是十分饿，不想在吃正常的情况下，可以选择吃一些水果，水果含有丰富的营养含量以及维生素，可以帮助孕妇增加抵抗力。但是在水果的选择上一定要注意，在晚上吃水果的时候不建议吃一些高糖，高热量的水果，比如西瓜，葡萄，芒果，榴莲等，另外柿子，山竹，山楂也是不适合孕妇吃的。而诸如苹果西红柿和香蕉，不但口感比较好，而且具有开胃消化的作用，因此孕妇可以多吃一些。

三，高营养，易吸收的食物，比如鸡蛋糕，坚果类的食物。鸡蛋糕主要是由鸡蛋和面粉组成，它比较利于吸收，而且营养成分并不低。坚果类的食物首选就是核桃和杏仁。因为核桃和杏仁中都含有大量的蛋白质和钙质，可以很好的帮助孕妇吸收，同时为胎儿提供营养元素。但需要注意的是，鸡蛋糕和杏仁都不可以吃太多，因为它们的热量成分也非常高，吃太多了很容易导致孕妇上火。

上面就是小编针对于“怀孕初期晚上饿了吃什么好”的介绍，通过上文可以看出，女性在怀孕的时候尽量不要饿，一旦身体出现了饥饿感，那么就要及时吃东西。而吃东西的时候，要以高营养，易吸收的食物为主。最后祝广大孕妇怀孕快乐，都可以生出健康，有活力的宝宝。