怀孕初期能吃草莓吗 介绍草莓的作用和功效

草莓是一种常见的水果，季节性比较强。草莓有水果皇后的称号，因为其营养价值丰富，富含人体所需的各种营养元素，具有良好的保健作用。怀孕初期能吃草莓吗?当然可以，草莓尤其适合孕期妇女，对胎儿和孕妇自身的健康都有好处。草莓的维生素C含量比苹果、葡萄都高出好几倍。草莓的胡萝卜素比苹果、梨、葡萄都高。下面我们来了解草莓的作用和功效。

1.增加胃口。在怀孕初期，女性的身体会发生一系列的变化，包括心理上和生理上的。早孕反应有恶心、呕吐、食欲不振、睡眠质量下降等。胎盘会分泌绒毛促进性腺激素，影响胃酸的正常分泌，导致消化酶减少，孕妇的胃口会变差。孕妇多吃草莓能够提高食欲。

2.补充矿物质。草莓富含多种维生素和矿物质。多吃草莓能够为人体提供充足的矿物质。胎儿的骨骼发育需要足够的矿物质，孕妇可以多吃草莓。草莓的味道酸甜，多吃一些也能缓解孕吐问题。

3.丰富维生素C。草莓的维生素C含量很高，是苹果、葡萄的十多倍。孕妇多吃草莓能够补充维生素C，能缓解牙齿出血的问题。

4.保护视力。草莓富含胡萝卜素和维生素A，对眼睛有好处，能够缓解夜盲症。

5.助消化、防便秘。草莓含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘。

本文解答了怀孕初期能吃草莓吗这个问题。草莓是一种优质水果，具有很高的营养价值和保健价值。草莓适合各类人群，但要脾胃虚寒的人要少吃。草莓要吃新鲜的，不要吃反季节的。要吃成熟的草莓，不要吃生嫩的草莓。吃草莓之前，要把草莓连着草莓蒂浸泡一会儿。