孕妇吃核桃的功效有哪些?我们都说怀孕了就要吃的有营养一些，这样才能让宝宝健壮的发育，但是很多新手妈妈在孕期是非常茫然的，她们不知道哪些饮食的营养价值更高，所以不知道自己应该多吃哪些食物才对孩子有好处，核桃就是一种营养价值非常高的坚果，那么孕妇能吃吗?孕妇吃核桃的好处有哪些?

怀孕初期的孕妇以及胎儿所需的营养，需要从饮食当中获取，各种饮食当中都能够给他们提供不同的营养成分，而坚果类食物当中就含有大量的不饱和脂肪酸，矿物质磷酯等营养成分，所以多吃坚果才能够让胎儿的发育更加完善，避免缺陷的产生，核桃当中就含有比较丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，因此怀孕初期的准妈妈们就可以多吃些核桃，此外，核桃当中的油脂含量也比较丰富，在怀孕的过程当中，很多孕妇会出现皮肤干燥的情况，适当的吃一些核桃，能使我们的皮肤更加滋润。

此外，核桃还能够起到补脑和健脑的作用，这得益于核桃当中富含的锌及锰等微量元素。我们经常说吃什么补什么，吃核桃能够补大脑，虽然说这种说法不是非常严谨，但是也有一定的科学道理，核桃仁的形状不仅大脑非常相似，它当中所含有的营养元素，更是与大脑所需要的营养元素非常匹配，因此怀孕之后，女性们就要多吃核桃，不仅可以给自己补脑，还能够促进孩子的脑部发育。

总之，怀孕初期吃核桃是非常好的，不仅仅对孕妇自己好，对孩子会更好，所以怀孕了之后，我们就可以多吃些核桃等坚果来补充营养，除了以上我们所提到的这些之外，吃核桃还能够起到滋养皮肤的功效。这是因为核桃当中富含维生素e，因此，吃核桃能够延缓衰老。