怀孕初期能吃土豆吗 孕妇吃土豆的好处

怀孕初期是孕妇们补身体的关键时期，这段时间当中多吃一些有营养的食物，才能够给孕宝宝带来营养储备。才能够满足他们发育的时候所需要的各种营养，所以在怀孕初期，孕妈妈们千万要注意饮食的营养，不要吃没有营养的食物，那么怀孕初期能吃土豆吗?孕妇吃土豆的好处有哪些呢?

孕妇是能吃土豆的，土豆是我们既可以当做蔬菜食用的食材，也是可以当做主食来食用的食材，它可以帮助我们替代一部分粮食，而且土豆还含有粮食当中所没有的一部分营养，比如土豆当中的维生素b12等b族维生素比较丰富，能够帮助孕妈妈更好的对饮食营养消化及吸收，此外，土豆当中的钾，钙，镁等矿物质含量是非常丰富的，通过吃土豆，怀孕初期的妈妈们，能够获取到很多食物的营养。

土豆当中还含有孕妈妈以及胎儿都需要的氨基酸，而且土豆当中的氨基酸含量高达18种之多，所以说土豆是非常有营养的食物，虽然土豆看上去很不起眼，但是它的营养价值却非常的高，土豆当中所含有的黏体蛋白质，还能够帮助孕妈妈们预防心血管等疾病的产生。因为土豆当中的含钾量比较高，所以吃土豆还能够缓解孕期出现的腿部脚部浮肿等情况，帮助孕妈妈排出身体当中多余的水分。

总的来说，怀孕初期的孕妇是能吃土豆的，土豆既可以当菜吃，也可以当主食来吃，含有着非常丰富的营养，通过吃小小的土豆，能够帮助孕妈妈和胎儿补充很多食物的营养，所以在日常饮食当中，怀孕初期的妈妈们可以常常吃土豆来为自己提供营养，也能够给胎儿提供营养。