怀孕初期吃饭后肚子胀怎么回事

怀孕初期总会出现一些不适的症状，让孕妇们特别的难受，除了呕吐等早孕反应之外，还有一些孕妇常常出现肚胀的情况，尤其是在吃完饭之后，肚子的胀气会非常厉害，让准妈妈们难以忍受。那么怀孕初期吃饭后肚子胀是怎么回事?如何缓解孕期肚胀的情况呢?

怀孕初期，孕妇的胃肠功能不是特别的好，吃一些食物就容易引发胀气，尤其是在吃了一些能够产气的食物之后，就会加重肚子胀气的情况，比如说一些豆类食品是产气的食品，孕妈妈们在日常饮食当中吃了过多的豆类食品，就会使腹腔当中产生过多的气体，这些气体不能及时的排出，就会导致胀气，腹痛等症状非常严重，此时我们通过一些方法来缓解肚胀就可以了。

当出现肚胀的情况之后，孕妈妈们可以多下地走动走动，通过运动来让肠道进行蠕动，这样可以加速肚子当中的气体排出，与此同时，我们也要对自己的饮食习惯进行一定的改变，饮食过多不消化也容易使肚胀的情况产生，因此孕妇们要将日常的饮食习惯改成少量多餐。每餐适当的吃一点，多吃几餐，既能够补充营养，又不会增加肠胃的负担。此外，平时饮食当中多增加一些纤维含量比较高的食物，也可以使肠胃蠕动增加，预防胀气和缓解胀气的症状，比如说香蕉，燕麦等食物的纤维含量都比较高。

总而言之，怀孕初期吃饭后肚子胀，可以通过很多方法来缓解，改变自己的饮食习惯是预防肚胀气和缓解肚胀的根本方法，所以孕妇们在日常饮食当中一定要注意，不能暴饮暴食，不要一次性吃得太多，怀孕初期的孕妇应该这样做，孕晚期的孕妇更要注意饮食的量不要太多。