怀孕初期晚上睡觉腰疼怎么回事 孕妇日常保健措施

在享受着孕育生命快乐的同时，准妈妈也在经历着一些考验。对于孕期，不同的孕妇也有着不同的反应，孕妇在日常生活中要多学习一些相关知识，合理的来应对这些问题。那么，接下来让我们一起来了解孕妇怀孕初期晚上腰疼的原因，可以采取哪些措施来缓解腰痛以及日常生活中孕妇还应采取哪些保健措施。

怀孕初期腰疼主要有以下几个方面的原因：怀孕后，身体内的激素分泌也发生了改变，会使孕妇的肌肉更加松弛，腰椎弯度加大，有疼痛感觉出现;怀孕后，由于子宫增大而导致盆腔移动，造成局部的代谢障碍而产生疼痛的感觉;随着孕妇肚子的增大，腰椎压力逐渐增大，运动减少，也是腰椎疼痛的原因之一。

孕妇可以采取以下措施来缓解腰疼的症状。首先，孕妇在起立时，不要迅速站起，要找一个支撑物，小心扶着站起。其次，孕妇可以购买一款孕妇专用的腰带来支撑腰部，减轻肚子对腰部的压力。另外，孕妇睡眠时可多采用蜷曲侧卧方式，疼痛时以用毛巾热敷，轻微的按摩来放松肌肉，减轻疼痛的感觉。

日常生活中，孕妇也应该采取一些保健措施让孕期更加健康，例如：孕妇在孕期时不能过度劳累，要多注意休息，养成良好的作息规律;要根据自身情况适当吃一些有营养的物质，不吃过于辛辣、油腻的食物，提高自身免疫力和抵抗力;孕妇还要多参加一些有氧运动来增强体质。

总而言之，孕妇在怀孕期间腰疼主要是因为身体体内的激素分泌改变和子宫增大对腰部的压力增大而造成的。在孕期身体有任何不适的情况，要及时的与医生沟通，获取最权威的建议。日常生活中，孕妇要养成良好的作息规律，适当进补，多参加一些有氧运动来增强自身体质。