丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果

每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可

可补充叶酸,还能由纤维增加肠胃的蠕动,加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘

可以每日食用，生食或者炒食均可

含有丰富的免疫球蛋白，能够改善黏膜以及机体的免疫功能，从而促进炎症的消散。

500毫升直接食用。热饮为佳，尽量不要空腹饮用