有结缔组织病做什么运动好

结缔组织病是指人体的结缔组织出现病变，与免疫基因的缺乏有关，是先天性疾病的一种。可能会出现局部组织的水肿、炎症、增生等，严重者还会引起关节、肌肉的僵硬和变形。患上结缔组织病的人往往都不能进行自主生活。对于有家族遗传史的人应该做好预防措施，在平时的生活中要注意保暖，让自己处于一个温暖舒适的环境，以免受风伤寒。要养成一个规律的生活习惯，劳逸结合，切忌过度疲劳，给自己足够的休息时间。

预防结缔组织病一定要做到早诊断，定时做健康检查，在疾病未表现出来症状的时候就及早治疗。病人的免疫力低下是结缔组织病恶化的最主要原因，所以想要保持一个健康的身体就要加强体能锻炼，提高免疫力。

1.适合结缔组织病人做的最简单的运动就是走路。没事走两步，步行这项运动我们随时随地都可以进行，而且步行的活动强度小，不容易产生疲劳感，还能提高肺的通气量，对身体是百益而无一害。

2.慢跑也是一项能够增强我们身体各方面功能的一项运动，它不仅能够促进身体新陈代谢，而且能够增强肌肉含量，让人在流汗的过程中随汗液排出一些有害物质。慢跑还能帮助我们忘记烦恼，减少心理压力塑造一个良好的心态。

3.骑自行车能够调动全身的肌肉活动，不仅能够加速血液循环，促进新陈代谢，而且能够强化心脏功能，预防心脑血管硬化，使骨骼更加强健，提高神经系统的敏捷程度，增强自身免疫能力。

结缔组织病会引起肾脏的净化功能大大降低，因此我们应该少吃肉类、豆类等等高蛋白的食物，建立一个科学的饮食习惯。注意观察自己患病部位的病变情况，保持患病部位的清洁，防止感染的出现。患病期间有吸烟、喝酒习惯的人群一定要戒烟戒酒。在平时闲暇时间努力进行体育锻炼，增强身体素质，提高我们的免疫力。