牛奶是一种成分最接近人乳的饮品，并且不仅营养价值高，在研究中发现，牛奶中含有的一些特殊脂肪成份具有一定杀灭传染疾病的病菌的作用，也具有一定的避孕作用，并且相对来说这种特殊成分对人来说没有刺激性副作用，也没有毒性反应。而如果是在平时需要避孕的女性不妨多喝一些牛奶，尤其是长期服避孕药女性平时应多喝牛奶。

避孕药当中含有激素成分，长期服用的话就会降低女性骨密度，容易引起女性最常见的骨质疏松症，主要是因为避孕药的成分同样会影响钙质代谢吸收，长期用药的女性身体内的钙质流失要比普通人快，相应的也就增加了患骨质疏松的风险。因此在平时长期服用避孕药的女性应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物。此外，不论是用药期间还是停药后都应主动补钙，并且也要多喝牛奶或者多吃一些奶制品。

有研究人员做过这样一个测试，对57名服用避孕药和76名不服避孕药的育龄期女性进行比较研究，研究的结果发现如果平时多吃一些含钙丰富的饮食，可阻止女性髋部和脊柱等部位的骨密度流失。就可以减少发生骨质疏松的危害。而相关的研究人员也做出提醒：服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。而服用避孕药的女性多喝牛奶的好处在于，每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。

而每个人对身体内摄入的钙质吸收是有差异的，为了健康的补钙，在之前最好去相关科室做完骨密度、血钙等检测后，由医生指导给出每天的适当的钙摄入量。在平时也要注意多晒晒太阳，多锻炼身体，综合调理之下才可以让身体骨骼更加健康。